Fuafua Fua'ai Fa'aola Fa'amama
Strawberries e lelei mo le tino atoa.E masani ona latou tu'uina atu vaitamini, alava, aemaise lava maualuga maualuga o antioxidants e ta'ua o polyphenols -- e aunoa ma se sodium, ga'o, po'o le cholesterol.O lo'o i totonu o fuala'au pito i luga e 20 i le malosi o le antioxidant ma o se puna lelei o manganese ma potassium.Na'o le tasi le laulau - e tusa ma le 8t strawberries - e maua ai le tele o vaitamini C nai lo le moli.O lenei tagata o le aiga rosa e le o se fualaau aina po o se pu, ae o le pusa faʻalautele o le fugalaau.Filifili la'ititi lapopo'a e mafiafia, mafiafia, ma mūmū loloto;pe a tauina, e le toe matua.Na muamua totoina i Roma anamua, o strawberries ua avea nei ma fua sili ona lauiloa i le lalolagi.I Farani, na taʻua muamua i latou o se aphrodisiac.
O Strawberries o se fua o le taumafanafana e sili ona fiafia i ai.O fua suamalie e aliali mai i mea uma mai le yogurt i meaʻai suamalie ma e oʻo lava i salati.O strawberries, e pei o le tele o vine, o se fualaau suamalie e maualalo le glycemic, ma avea ai ma se filifiliga manaia mo tagata o loʻo vaʻavaʻai e pulea pe faʻaititia a latou kulukose.
O Iuni e masani lava o le taimi sili lea e piki ai strawberries fou, ae o vine mumu e maua i supamaketi i le tausaga atoa.E suamalie mata pe kuka i fua eseese e amata mai le suamalie i le suamalie.
O strawberries e mauoa i le alava ma le vaitamini C, o se paluga paleni e lelei tele mo le faʻaitiitia o le faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaʻi fatu ma le kanesa.Ma le isi, o strawberries o se puna lelei o le potassium, lea ua faʻaalia e fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi fatu.
"O le potassium e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le toto, aua e fesoasoani e puipuia le aafiaga o le sodium i luga o le toto," o le tala lea a Vandana Sheth, RD, o se failauga mo le Academy of Nutrition and Dietetics."O le fiafia i meaʻai e mauoa i le potassium aʻo faʻaititia foi le inu o le sodium e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toto maualuga ma le stroke."
O le 'ai masani o vine, e aofia ai strawberries, ua fesoʻotaʻi i le faʻaitiitia o le lamatiaga o kanesa, e aofia ai le kanesa o le esophageal ma le kanesa o le mama, i suʻesuʻega manu;o le suʻesuʻega e faʻamoemoeina ae faʻafefiloi pea i suʻesuʻega a tagata.
